Mentaltraining – Grundlagen und Techniken

Anbieter

ARTISET Bildung

Format

Kurs

Kurzbeschreibung

Erleben Sie in Stresssituationen manchmal, dass Sie die Kontrolle über Ihre Emotionen verlieren? Haben Sie oft das Gefühl, nicht so souverän zu reagieren, wie Sie es eigentlich möchten?

Viele von uns kennen diese Situationen. Und wir haben eigentlich auch eine Vorstellung davon, wie wir besser reagieren könnten. Jedoch gelingt es uns oft nicht ganz so, wie wir es uns wünschen.

Mentales Training kann in vielen Lebensbereichen positive Auswirkungen haben. Das intensive Vorstellungstraining von Verhaltensweisen oder Bewegungsabläufen fördert die Zielerreichung und verbessert Ihre Reaktionen auf Stresssituationen. Mentales Training unterstützt Sie dabei, mit den steigenden Anforderungen und Veränderungen im Beruf umzugehen und steigert Ihre Konzentrationsfähigkeit sowie Ihre psychische Belastbarkeit.

In diesem Kurs geht es darum, sich seiner bekannten Denkmuster bewusst zu werden und Instrumente an die Hand zu bekommen, um diese gezielt zu steuern. Sie befassen sich mit Ihren eigenen (negativen) Glaubenssätzen und Stressauslösern und lernen die wichtigsten Techniken des Mentaltrainings kennen. Ebenso erhalten Sie Instrumente, die es Ihnen ermöglichen, für bestimmte Situationen ein gezieltes eigenes Mentaltraining zu entwickeln.

Inhalte

• Techniken und Instrumente des Mentaltrainings
• Einsatz- und Anwendungsmöglichkeiten von Mentalem Training
• Stress und Glaubenssätze
• Konkrete Zielsetzungen und Entwicklung eines Umsetzungsplanes

Lernziele

Die Teilnehmenden

• lernen die wichtigsten Instrumente und Techniken des Mentaltrainings kennen,
• erkennen ihre stressauslösenden Faktoren, setzen sich mit ihren eigenen Glaubenssätzen auseinander und lernen, wie sie diese auflösen können,
• können dieses Wissen in ihrem Arbeitsalltag gezielt einsetzen.

Zielgruppe

Führungskräfte in sozialen Organisationen

Lernstunden

6 Lernstunden

Dauer

1 Tag

Kosten

CHF 380.—

Ort

ARTISET Bildung, Luzern
(Kanton: LU)

Weitere Angaben

Kosten für Mitarbeitende von Mitglieder-Institutionen ARTISET: CHF 320.–
Kosten für Nichtmitglieder: CHF 380.– 

Weitere Angaben und Anmeldung