Die Stille und Weite wahrnehmen

Einfache Meditationsform, um auch im hektischen Alltag fokussiert zu bleiben

Anbieter

ARTISET Bildung

Format

Kurs

Kurzbeschreibung

Die vielen Herausforderungen in unserem Berufsalltag absorbieren oft unsere gesamte Aufmerksamkeit. Dies führt häufig zu reaktivem Verhalten und zu einer verengten Wahrnehmungsfähigkeit. Meditation bringt wieder mehr Offenheit und Ruhe, und führt zur inneren Energie und zum Fokussiert sein zurück.

Die Meditation des stillen Sitzens und Gehens, und auch entsprechende kurze Übungen eingebaut im Berufsalltag, können ein Mittel sein, um besser mit Stress und Belastungen umzugehen. Dabei beobachten wir bewusst und absichtslos unseren Atem und fokussieren uns auf das, was gerade ist, und was wir gerade machen. So bleiben wir mit dem inneren Anker verbunden, anstatt uns im allgemeinen Trubel zu verlieren. Dies wiederum führt dazu, dass man sich klarer, mitfühlender, zufriedener und erfüllter fühlen und verhalten kann.
Der Kurs ist sowohl als Einstieg in die Meditationspraxis, als auch als Wiederauffrischung geeignet.

Inhalte

• Fortlaufende und aufbauende Zyklen von stillem Sitzen und Gehen
• Verschiedene Aspekte der Meditation des stillen Sitzens und Gehens
• Meditation bedeutet nicht, etwas zu finden, sondern alles loszulassen

Lernziele

Die Teilnehmenden

• wissen um die Bedeutung der Stille und Weite und deren Wert für einen erfüllten Alltag,
• erfahren und praktizieren die Meditation des stillen Sitzens und Gehens,
• nehmen Anspannung und Stress bewusster wahr und reagieren darauf schneller,
• können kurze Momente der Stille und Zentriertheit im Berufsalltag einbauen.

Berufsgruppe

Mitarbeitende in sozialen Institutionen

Lernstunden

6 Lernstunden

Dauer

1 Tag

Kosten

CHF 320.—

Ort

ARTISET Bildung, Luzern
(Kanton: LU)

Weitere Angaben

Kosten für Mitarbeitende von Mitglieder-Institutionen ARTISET: CHF 260.–
Kosten für Nichtmitglieder: CHF 320.–

Weitere Angaben und Anmeldung