Emotionen gekonnt regulieren

Sicherheit im Umgang mit starken Gefühlen

Anbieter

ARTISET Bildung

Format

Kurs

Kurzbeschreibung

Die Grundlage für emotionale Kompetenz bildet sich in den ersten sieben Lebensjahren. Doch die eigenen Fähigkeiten und Strategien im Umgang mit Gefühlen können lebenslang weiterentwickelt werden. Wirksame Angebote zur Selbst- und Co-Regulation von Gefühlen richten den Blick auf die Kraft der (vermeintlich negativen) Gefühle.

Wird der echte Ausdruck von Gefühlen als Schwäche gesehen, führt dies zu Unterdrückung eigener Bedürfnisse. Der empfundene Druck kann Stressreaktionen auslösen und zu heftigen Gefühlsausbrüchen führen, denen wir hilflos gegenüberstehen. Häufig werden Gefühle deshalb unterdrückt und gar nicht mehr wahrgenommen. Für ein authentisches und sicheres Auftreten ist ein bewusster Umgang (Wahrnehmung, Regulierung, Ausdruck) mit eigenen Emotionen wichtig. Wenn dies gelingt, gewinnen auch die Menschen mit Unterstützungsbedarf. Sie können sich an Vorbildern orientieren und erhalten Unterstützung in der Co-Regulierung ihrer Gefühle.

Inhalte

• Emotionale Kompetenz in Verbindung mit Bindungstheorien
• Gefühlsbewältigung als Beitrag zur psychischen Gesundheit
• Die Kraft von Wut, Trauer, Angst, Freude und Scham
• Handlungsfähig bleiben im Umgang mit starken Gefühlen (eigenen und fremden)

Lernziele

Die Teilnehmenden

• reflektieren die persönliche Wertung von Gefühlen,
• erkennen die Kraft der Gefühle und können sie gezielt einsetzen,
• erkennen Zusammenhänge zwischen Gefühlen und Stressreaktionen,
• entwickeln Sicherheit im Umgang mit eigenen und fremden Gefühlen.

Berufsgruppe

Sozialpädagog:innen, Kindheitspädagog:innen, Fachpersonen Betreuung

Lernstunden

6 Lernstunden

Dauer

1 Tag

Kosten

CHF 320.—

Ort

ARTISET Bildung, Luzern
(Kanton: LU)

Weitere Angaben

Kosten für Mitarbeitende von Mitglieder-Institutionen ARTISET: CHF 260.–
Kosten für Nichtmitglieder: CHF 320.–

Weitere Angaben und Anmeldung